et oui c'est moi !
10/04/2008 20:08 par babydols
jeudi 17 avril - jour 8
17/04/2008 20:24 par babydols
kikoo les filles,
bon ben moi je dis qu'on est trop bien partie toutes les 3 !!! on est motivée a bloc, je lis nul part le mot "ecart" !
c'est vraiment trop génial !!! 2008 sera NOTRE année minceur.
je sais que cette fois, on va réussir, j'en suis certaine.
on sera toutes les 3 parfaite cet été ! enfin on va pouvoir s'eclater avec les tenues legeres et sexy, on va pouvoir se pavaner sur la plage sans complexe !
ma journée d'aujourd'hui :
PARFAIT
je n'ai toujours pas faim, pas envie de manger, c'est trop bien. Et puis comme au bureau, je suis hyper debordée, j'oubli de manger.
CAJ :
matin : café au lait
midi : café
soir : 2 oeufs au plat + fromage blanc
bon sinon, je me suis pesée ce matin.
j'ai enfin réussi a passer ce foutu pallier de 60,5
59,9 kg ce matin
donc trop contente de revoir le 5 !!!!
par contre, je continu a prendre mes mesures, et c'est vraiment bizarre. Je perds tout les jours. J'en suis a -4CM de tour de taille et de tour de hanche
alors le poids, IL PASSE OU ???
bon enfin bref, je tiens bon, je ne vais surtout pas baisser les bras, cette petasse de balance, elle va ceder !!! je suis du genre tétu !!! et quand on bouffe pas ou peu, ben forcément on maigrit.
elle essaie de me faire une farce en me faisant croire que je maigrirais pas, mais je vais la defier !(oui oui je parle toujours de ma balance.............
)
voila les miss, MOTIVEEEE MOTIVEEEEEE
gros bisous les chéries
mercredi 16 avril - jour 7
16/04/2008 20:14 par babydols
j'acheve mon 7e jour de dukan, et c'est bizarre, mais je n'ai plus faim.
Mon corps ne réclame plus, ma tete, trop contente de ne plus être dépendante de la bouffe, est forcément d'accord avec lui, et je me sens bien.
La bouffe me degoute, j'ai plus envie de me goinffrer. J'ai envie de maigrir et de me sentir belle a 54 kg.
Je suis bien dans mon nouveau futur corps de mince, je me sens legere, mon estomac n'est plus rempli de cochonnerie, j'ai plus l'impression d'etre un gros bout de gras ambulant.
Je mincis a vue d'oeil, mon visage a degonflé, je fais de nouveau largement le tour de mon poignet avec les doigts.
Aujorud'hui j'ai pu enfiler une jupe longue que je ne mettais plus depuis des années, bref c'est canon.
Le fait d'avoir fait une liposuccion en octobre (ou bizarement je n'avais pas perdu 1g) me permet de maigrir d'ailleurs que sur les fesses et les hanches.
Du coup j'ai l'impression d'etre plus fine a ce poids que quand j'étais a 57 sans lipo.
Enfin mon corps est completement different, beaucoup mieux proportionné, je maigris du haut, des cuisses, du ventre, de la taille; J'espere perdre des bras aussi !!!
CAJ :
matin ; café
midi : rien
soir : 2 oeufs + 2 saucisses (le tout en omelette) + fromage blanc 0%
ET 1;5 litre de contrex
JOURNEE PARFAITE
On m'aurait dit, il y a 1 semaine, que j'allais tenir 7 jours en ne mangeant que des trucs que je deteste (je rappelle que je deteste la viande, les oeufs, le poisson), et bien j'aurais dit que c'était juste IMPOSSIBLE !!!
et poutant, j'en suis sa 7, mon objectif c'est :
54 kg pour fin mai, soit encore 6 kg a perdre
je suis prete a aller jusqu'au bout des 10 jours que je m'étais fixé en phase d'attaque (que proteines) et dés le 11e jour, je réintroduirais les legumes si j'en ressens le besoin.
Sinon, je poursuit en proteine, je ne me forcerais pas si j'ai pas faim ni envie.
et le 1re juin si je suis a 54, j'attaque la phase consolidation.
voila les filles, j'espere que tout se passe bien pour vous.
Je vous bisouilles
Mardi 15 avril - jour 6
15/04/2008 20:15 par babydols
Kikooo les dukanettes,
comment ça va aujourd'hui ?
moi super bien j'ai une pehce d'enfer !!!! j'en suis a ma 6e journée de phase d'attaque dukan. Pour le moment, fastoche, aucun soucis, je mange plus trop car j'ai plus tres faim, ce qui me va parfaitement.
CAJ :
matin ; café
midi : jambon de poulet allegé + fromage blanc 0%
soir : 1 escalope de dinde sauce bechamel (dukan bien sur)
l'escalope était hyper bonne, j'ai fais gouté a mon chéri, on aurait dit une escalope a la creme, il a trouvé ça tres bon.
Recette :
j'ai découpé l'escalope en petit morceaux, puis je l'ai cuit a la poele sans matiere grasse
dans une casserole j'ia melangé a froid :
1/4 de litre de lait + 1 CS de maizena + 1 bouillon cube degraissé.
j'ai fais epaissir en cuisant quelques minutes puis j'ai rajouté cette sauce (trop de sauce, prochaine fois je ferais la moitié en mesure) a la viande cuite.
DELICIOUS !!!!!
voila les puces, prochaine pesée : jeudi
gros bisous
lundi 14 avril - jour 5
14/04/2008 20:23 par babydols
kikoo les filles,
résumé de ma 5e journée de phase d'attaque dukan :
PARFAIT !
j'arrive pas a croire qu'au bout du 5e jour, j'ai pas encore craqué et surtout, aucune envie de craquer !!!!!!!
Matin : café au lait (pas faim)
midi : (cantine) :
1 oeuf dur + 1 steak haché + 2 yaourts 0%
soir :
viande de boeuf grillé (dur a manger pour quelqu'un qui n'aime pas la viande) + 1 bol de fromage blanc
par contre coté poids , je stagne. Je pense que mon corps fait de la resistance.
Mais c'est pas grave, je ne me decourage pas.
Meme si le poids stagne, je mincis a vu d'oeil. Mon visage a degonflé, mon bide aussi, donc ça c'est cool.
J'ai aussi pris mes mensuration, et depuis samedi, j'ai perdu 2cm de tour de taille !
Je suis hyper motivée pour continuer ! ma phase d'attaque finit samedi, donc encore5 jours comme ça et apres, je rajouterais un petit peu de legumes
Ce we, on va chez les bo parents a la campagne. Je dois appeler belle mam' pour la prévenir que je fais mon regime , donc pas la peine qu'elle me prepare autre chose que des proteines (voir j'emmene mes gamelles.............)
voila les filles, je vous bisouilles, et restez motivées !
dimanche 13 avril - jour 4
13/04/2008 21:07 par babydols
kikoo les filles,
Je résume mon we en 1 mot : PARFAIT !
CAJ :
matin : café
midi : chez Hippo : blanc de poulet + café
17h : 1 faisselle
soir : quiche dukan + 2 ptits suisses 0%/fromage blanc
aujourd'hui, j'avais les cousines de toto a la maison, du coup, chéri voulait qu'on aille manger au mac do mais dukan, il parle de mac do nul part !!!!!!!!
donc j'ai proposé hippo (plus cher mais meilleur pour mon régime) et là, j'ai pu prendre mon blanc de poulet sans toucher a la salade verte qui l'accompagnait.
donc c'était parfait !
par contre, un truc bizarre : j'ai plus faim du tout. Ce qui est tres étonnant parce que moi j'ai toujours la dalle.
Et là, rien du tout, meme pas envie de manger. Je me suis meme surprise a ressasser dans ma tete tout ce que j'avais mangé pour etre sure que j'avais pas dérapé (genre si j'ai pas faim, c'est que je me suis goinffré..................)
mais non, j'ai fais aucun ecart, rien du tout, donc je verrais demain si ma balance est gentille.
Ce matin j'étais au meme poids qu'hier, 60,5
bon sur le coup, ça m'a ennervé, je pensais que je serais a 59,xxx
mais bon c'est pas grave, je me suis surtout pas demotivée, au contraire, je sais que je mincis meme si ma balance a pas encore envie de me le dire.
Steph, trop contente que tu nous ais rejoint
Oph, j'espere que t'as fais un super we comme moi !!!
gros bisous les filles
Samedi 12 avril - jour 3
12/04/2008 12:26 par babydols
ma ptite Steph, j'espere que je vais réussir a te motiver, lis ça :
ce matin, ma balance m'a annoncé :
60,5
soit une perte de poids de 1,2 kg en 1 seule journée !!!!!!
c'est trop enoooooorme, je suis hyper contente !
moi qui pensait ne plus jamais arriver a maigrir, je perds beaucoup d'un coup !
jour 1 ; pas pesé mais au moins un bon gros 62
jour 2 : 61, 7
jour 2 : 60,5
ça fait plus que 6,5 kg a perdre
j'ai fais mes courses, j'ai acheté :
fromage blanc et petits suisses 0%
escalope de dinde et de poulet
boeuf en morceau (faut que j'appelle maman pour savoir comment on cuit ça)
saucisse de poulet, steak de jambon, dés de jambon, viande des grisons
oeufs, lait ecremé, maizena (on y a droit pour faire des recettes), canderel, epices, canelle
thon en boite au naturel
un poulet roti
voila j'ai plus qu'a continuer sur ma lancée !!!
et cet aprem, je fais une mission "son d'avoine et son de blé" a la boutique bio de chatelet
voila les filles, je suis hyper motivée, j'ai moins faim et surtout, j'ai plus mal au crane !
je viens de trouver un truc excellent :
LE PLANNING PERSONNEL DUKAN :
http://www.planning-regime.com/index.asp?goto=protal
d'apres les informations que j'ai fournie, je serais a 54 pour le 17 mais, soit dans 5 semaines, ce qui serait absolument trop trop parfait !!!
vendredi 11 avril - jour 2
11/04/2008 20:25 par babydols
bilan de ma 2e journée :
Alors aujourd"'hui, j'ai eu faim, tres faim, je crevais la dalle meme !!!
mais ma motivation est tellement forte que quoi qu'il aurait pu se passé, malgré les gargouillis, le mal de tete, les vertiges, je n'aurais craqué pour rien au monde
En plus ce soir, pour me mettre a l'epreuve et tester ma motivation, le "dieu des regime" m'a confronté a un pot au bureau.
Chips, cacahuettes, noix de cajou, bonbons, chocolats, m&ms, sodas, etc etc etc
je n'ai pas mangé le moindre petit bout de quoi que ce soit
j'ai résisté, j'ai pris un verre de coca light et basta !
TROP FIERE DE MOI !!! ce qui renforce encore plus ma determination !!!!!
matin :
café au lait + omelette au canderel......en attandant d'avoir les sons pour faire la galette
midi : (cantine)
1 steak haché et 2 yaourts 0%
soir :
1 escalope de poulet + 3 saucisses de volailles + 1 bol de fromage blanc
Soit une journée PARFAITE de chez PARFAITE
Poids ce matin : 61,7 (je me suis repesée 2h apres = 61,4 mais je conserve le 1er poids)
objectif : 54
reste a perdre : 7,7 kg
Je suis pressée d'etre a demain parce que hormis que c'est le week end, c'est le jour ou je fais mes courses. Je vais m'eclater a acheter des proteines, pour varier au maximum.
et ce week end sera parfait, pas question de craquer.
j'ai décidé de cuisiner dukan :
galette, crepes, quiche, flan, miam !!!!
Oph et Steph (si tu decide de nous rejoindre), ci dessous le lien des recettes dukan, pour toutes les phases du regime :
quand j'avais fais mon regime en 2005, j'avais fais plein de recettes de ce site, et c'était hyper bon !
bisous les filles
jeudi 10 avril - jour 1
10/04/2008 20:35 par babydols
Ma 1ere journée de régime est tout simplement :
PARFAITE
Surtout que pour moi, ce régime est assez difficile car je ne mange jamais de viande, ni de poisson, ni d'oeuf
tres peu de laitage, pas de crustacés, j'adore les fruits et les legumes, et je ne parle meme pas de mon attirance pour tout ce qui est interdit (chocolat, gateaux, sucre, bonbons, frite, glace, etc etc etc.....................)
Mais comme je suis pleine de motivation et que je veux absolument atteindre mon objectif, je vais faire un gros effort et manger tout ce que je n'aime pas (pas forcément par gout, mais savoir que je mange un bout d'animal, bah ça me degoute)
BREF, ma journée :
Matin : café + 2 oeufs durs
midi (cantine) : 1 steack haché + 2 yaourts taillefines 0%
soir : 1 escalope de poulet + 1 oeuf dur + 1 bol de fromage blanc
soirée : j'ai prévu 1 faisselle 0%
PARFAIT !!! y'avait trop trop longtemps que j'avais pas fais une journée parfaite comme celle là
J'ai choisi de faire la phase d'attaque (que proteines pure) pendant 10 jours, soit jusqu'au 20 avril.
j'espere etre a 58 a la fin des 10 jours.
J'ai aussi franchi l'obstacle que j'avais :
la cantine.
Je me freinais a faire ce regime parce que je savais qu'en prenant un plateau avec juste un steak haché et 2 yaourts, cela succiterait l'interrogation de mes collegues.
Et ça n'a pas loupé.
J'ai eu droit a des "heiiiiiiiiiiin quoiiiiiiiiiiiiii tu manges de la viaaaaaaaaaaaande ?"???"
donc là, j'ai expliqué mon régime, sous l'oeil étonné de mes chers collegues. J'ai eu droit a des remarques du type "mais tu veux perdre un os" ???
pfff tu parles, l'os il est bien recouvert de gras !!!!!!
donc franchi cet obstacle, plus rien ne peux m'arreter. Je met ma vie sociale entre parenthese pendant mon regime. Je pense que je vais perdre assez vite et qu'au pire, fin mai ça sera fini et que je pourrais passer en phase consolidation, beaucoup plus confortable pour sortir.
en tout cas, je suis hyper motivée, je sais que cette fois c'est la bonne, meme si j'ai dis ça des milliers de fois.
Je veux retrouver mon ptit 54 kg, pouvoir re-rentrer dans mes fringues et profiter de cet été avec mes shorts, mini robe et autre fringues que je ne met plus depuis trop longtemps.
MOTIVATION MOTIVATION !!
quand on veut, on peut......
Regime Dukan - Explication
10/04/2008 20:23 par babydols
Dukan, ça marche, je le sais parce que je l'ai fais, en 2005, tres sérieusement, sans aucun ecart, j'avais perdu beaucoup de poids.
Protocole :
Le régime se passe en 4 phases :
1 : phase d'attaque :
pendant une durée comprise entre 3 et 10 jours, ne manger que des proteines naturelles (viande maigre, volaille, oeuf, tous les poissons, crustacés, laitage 0%, fromage tres limité : carré frais 0%, lait, pas plus 1/2 l par jour, son d'avoine et son de blé)
2 : phase de croisiere :
alterner par periode de 3 à 5 jours les phases suivante :
PP = proteines pure
PL = proteines + legumes
3 : Consolidation :
Lorsque le poids souhaité est obtenu, on aborde cette phase 3
Sa durée est de 10 jours par kg perdus. Ex :
Pendant toute la durée de la consolidation, suivre le plus fidèlement possible le régime qui va suivre : vous aurez donc droit à :
- les aliments protéinés de la phase 1
- les légumes de la phase 2
- 1 portion de fruits par jour, sauf bananes cerises et raisins
- 2 tr de pain complet par jour
- 40g de fromage affiné
- 2 portions de féculents par semaine
- du gigot d'agneau et du rôti de porc dans le filet
PLUS 2 repas de gala par semaine
4 : stabilisation :
Une fois la consolidation terminée, le régime s'acheve
Cependant pour conserver le poids si durement obtenu, il faut appliquer a vie une journée par semaine de Proteine Pure.
voila c'est parti pour le régime dukan, que je ferais jusqu'au bout, consolidation et stabilisation incluse.
et oui c'est moi !
10/04/2008 20:08 par babydols
Comment j'ai pu en arriver là ?????
- en arretant de fumer (mais j'ai repris depuis)
- me faisant poser un sterilet (réputé pour la prise de poids)
- EN BOUFFANT ! j'ai pas d'excuse, j'ai bouffé, j'ai abusé, j'ai profité
et voila le résultat
62 bon gros kilos sur la balance
bon je vais pas m'appitoyer sur mon sort, ce qui est fait est fait !!!!
mais j'ai décidé de me reprendre en main
il m'a fallu du temps pour réagir. Depuis des mois, j'essaie de m'y remettre
j'ai tenté divers régime mais sans succes
et ce matin, j'ai eu une illumination. J'ai lu un blog, celui d'une nana qui est passé, en 5 mois, de 72 a 57 kg
photo a l'appui
CA MOTIVE !
ça m'a motivé, je sais que moi aussi je peux le faire, d'autant que j'ai pas autant de kilos a perdre
Mon objectif : 54
soit 8 kilos a perdre, en moins de 2 mois, c'est reglé
Mon régime :
Dukan
c'est parti
